Quantas Calorias Há Numa Xícara de Café?

Mesmo que não te encham, as bebidas podem ter tantas calorias como as coisas que comes. Uma xícara de café com algumas colheres de sopa de natas e açúcar pode ter tantas calorias como um lanche.

E aqueles frappuccinos grandes do Starbucks… São como comer uma refeição inteira! Um frappuccino de chocolate duplo tem 520 calorias – não mentem.

Se você quer tomar melhores decisões quando se trata de sua dieta, então você precisa saber quantas calorias há em uma xícara de café com e sem todas as fixações. Hoje vamos dar-lhe toda essa informação para que possa alcançar os seus objectivos de perda de peso. Para começar, consulte a nossa lista nos 6 Melhores Grãos de Café Orgânico para Café de Alta Qualidade! Se você vai tomar melhores decisões, deve começar exatamente com o café que você está bebendo!

Calorias no Café Preto

Se você está tentando perder peso, café preto é a melhor bebida de café que você poderia comprar. Tem apenas 5 calorias por xícara, por isso é quase como beber água!

Algumas pessoas até dizem que o café preto é bom para emagrecer. Dizem que pode aumentar o seu metabolismo e reduzir o seu apetite. Não há muitas provas científicas para apoiar essas alegações… Mas vale a pena tentar, certo?

café preto

Calorias no Café com Leite

Se você não suporta café preto, beber café com alguns salpicos de leite dentro é a próxima melhor coisa. O leite integral tem apenas 9 calorias por colher de sopa, por isso adicionar algumas colheres de sopa ao seu joe da manhã não vai quebrar o banco de calorias. Um café com duas colheres de sopa de leite integral seria apenas cerca de 23 calorias.

Se você está realmente tentando reduzir o consumo de calorias, você poderia usar leite meio gordo em seu lugar. Ele tem apenas cinco calorias por colher de sopa, então uma xícara de café com duas colheres de leite desnatado seria de 15 calorias.

café com leite

Calorias no Café com Creme

Adoramos um bom salpico de creme de leite no nosso café da manhã! Sabemos que não é a escolha mais saudável, mas é tão irresistível. Acrescenta uma riqueza e cremosidade às nossas bebidas de café que o leite integral não consegue igualar.

Adicionamos cerca de uma colher de sopa de creme de leite a cada xícara, que é cerca de 50 calorias. Então, no total, o nosso café da manhã nos custa 55 calorias. Nada mal!

Mas as calorias não são a única coisa a considerar quando se está a tentar fazer escolhas mais saudáveis. O creme pesado tem muita gordura saturada, o que é algo que a Associação Americana do Coração recomenda que se limite. Se tiver muita gordura saturada na sua dieta, pode desenvolver problemas de saúde, como colesterol alto.

Uma colher de sopa de creme de leite contém cerca de 5,5 gramas de gordura saturada. Para colocar esse número em contexto, os adultos saudáveis devem comer 13 gramas ou menos de gordura saturada por dia.

café espresso e creme

Calorias no Café com Açúcar

Uma coisa que ainda não falamos é de açúcar. Sem surpresas, pode acrescentar muitas calorias extra numa xícara de café.

Um estudo descobriu que o consumidor médio de café adiciona quase 3 colheres de chá de açúcar ao seu café por dia, o que equivale a cerca de 41 calorias. Se você adicionar creme e açúcar ao seu café, cada xícara pode chegar a 100 calorias ou mais. Isso é uma quantidade realmente significativa quando você está tentando perder peso!


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